Armário cápsula

         Nessa terceira e última limpeza anual, retirei cinco peças do guarda-roupa. Já não conto quantas peças ele possui.

As roupas de academia, calças leggings, camisetas e shorts, passaram a contar como vestuário porque parei de ir a academia. Fico em casa com elas. Até saio pelo bairro ou num dia quente com essas roupas. Os tops passei a usar para praticar yôga de manhã, embora ainda me esforce para colocar essa prática na rotina.

As camisetas regatas uso por baixo do uniforme, são roupa de trabalho. Calças sociais escuras, mais roupas de trabalho. Saias retas até os joelhos, uma veio no uniforme, outras duas se assemelham e revezo o uso no calor.

Não pude viajar, mas usei roupas de peregrinação para caminhar quilômetros com os amigos pela cidade até restaurante e parque. O desafio é emagrecer para ficar melhor nas calças compradas há quatro anos.

Entre março e dezembro entraram no meu guarda-roupa duas peças. Uma blusa amarela que ganhei de aniversário e a camiseta que comprei para passar o natal. Adorei a estampa, precisava me presentear com ela.

Descobri que embora não esteja com o desejado número mínimo de setenta peças que inventei, consegui um guarda-roupa funcional e inteligente. Com itens que refletem meu estilo, combinam com meu dia a dia. Percebi que preciso explorar mais minha paixão pelas camisetas, usá-las com maior frequência.

Num guarda-roupa funcional e inteligente é fácil encontrar o que está sendo pouco utilizado, o que precisa ir para o lixo, o que já não combina mais com seu estilo, um guarda-roupa bem organizado facilita muito a limpeza e renovação. Posso me desfazer de roupas sem me sentir mal vestida, sem sentir que perco opções; e quando adquirir uma peça saber todas as possibilidades de uso que ela pode me oferecer.

Montar um guarda-roupa funcional é tudo de bom. Ele não precisa chegar no extremo de ser um armário cápsula para valer a pena.

Abobrinha superficial: Máscara de argila vermelha

 Dia 25 de outubro comecei a usar argila vermelha como máscara facial. Um produto esfoliante que clareia a pele com o uso contínuo.

A receita:

1 colher de sopa de argila vermelha

1 colher de sopa de água mineral

Modo de fazer: Misture a água na argila aos poucos, até obter uma pasta. Normalmente usa-se menos do que uma colher de sopa de água.

A argila não deve ser manipulada com utensílios metálicos, prefira plástico ou cerâmica para preparar a mistura.

Modo de usar: Aplique a argila no rosto, aguarde 20 minutos, retire o produto com água.

Sobre os ingredientes:

Argilas removem oleosidade da pele e esfoliam. Suas cores variam de acordo com seus componentes minerais, a argila vermelha é rica em óxido de ferro e cobre. São minerais anti-inflamatórios, por isso sua indicação é para peles extremamente sensíveis. 

Ferro e cobre auxiliam na respiração das células, sem esses minerais a pele desidrata mais facilmente. Mexe com as estruturas celulares, estimulando sua renovação. Por isso é uma argila que rejuvenesce influenciando a elasticidade e textura da pele, além de auxiliar a hidratação. Combate linhas de expressão.

A experiência de uso:

Antes da máscara facial lavo o rosto, depois dela uso tônico e hidratante. Para acompanhar as mudanças, tiro fotos logo após retirar a máscara, sem nenhum produto no rosto. Uso uma vez por semana. Removo-a em duas etapas: primeiro esfrego o rosto com a argila seca, assim realmente esfolio a pele; depois lavo a camada fina com água. 

Argila pronta no pote.

Argila aplicada no rosto.

Argila seca depois de 20 minutos.

Após primeira esfoliação com as mãos.

Argila completamente retirada com água em 25/10/2020.

A esfoliação seca da argila é mais gentil do que a esfoliação com borra de café, iogurte e limão, que experimentei até a semana anterior. A primeira sensação pós uso é de pele macia.

Para minha felicidade, todos os cosméticos que uso normalmente no rosto deixam a pele macia. Sabonete de água sulfurosa, tônico de cáscara sagrada, hidratante de óleo de girassol e laranja.

Após a segunda semana o rosto parecia sob um efeito de filtro de foto em relação a semana anterior. Pele um pouco mais clara, suavizada. Pudera, todos os cosméticos naturais que utilizo possuem ativos hidratantes e clareadores. A única coisa industrializada que trata minha pele é o bronzeador, com FPS 6, feito com óleo de buriti.

Na foto da terceira semana o rosto estava menos rosado em relação às semanas anteriores. Aspecto uniforme mesmo com o rosadinho de uma cicatriz de espinha no canto direito do nariz. Falando em espinhas, as manchas das espinhas de adaptação do tônico de cáscara sagrada na lateral da bochecha esquerda clareiam cada vez mais.

Na quarta semana não consegui usar máscara de argila, a foto final é após o uso na quinta semana. Foi tirada em 29 de novembro.

Após o uso em 29/11/2020.

Comparando a primeira com a última foto percebi que as manchas amarelas que acompanham as olheiras naturais que possuo diminuíram. Minhas bochechas ficaram também menos amareladas e rosadas, por isso minha pele ficou mais branca, mais clara. Essa diminuição de pigmentação leva a uniformização da pele.

Sim, vale a pena investir um tempinho no final de semana com a argila no rosto ao longo de um mês para ficar linda na foto usando somente protetor solar e hidratante labial. Além da vantagem de poder usar menos maquiagem no dia a dia tranquilamente.

Referências:

Artigos

Argila e os Benefícios para a Pele. Disponível em 

https://belezaesaude.com/argila/

Argila verde, branca, preta…. Como usar na pele? Quais são os tipos? Para que serve? Conheça os benefícios. Disponível em

https://www.dermaclub.com.br/blog/noticia/argila-verde-branca-preta-como-usar-na-pele-quais-sao-os-tipos-para-que-serve-conheca-os-beneficios_a9283/1

Abobrinha superficial: tônico de Cáscara Sagrada

 Dia 14 de outubro comecei a usar chá de cáscara sagrada como tônico facial e capilar. Um tônico caseiro adstringente e não alcoólico. Limpa profundamente sem ressecar pele e cabelos.

A receita:

500 ml de água

2 colheres de sopa de cáscara sagrada

Modo de fazer: Ferva a água, adicione a erva e desligue o fogo. Aguarde 15 minutos. Coe o chá. Espere esfriar para guardar num frasco borrifador ou com válvula spray.

Desaconselho beber o chá pois essa concentração de erva é alta. Quando tomava para emagrecer usava 1 litro de água para 2 colheres de sopa.

Sobre os ingredientes:

Cáscara sagrada tem muitas propriedades nutricionais, entre elas a de chá diurético e laxante. Tive reações adversas ao tomar o chá, mesmo com indicação de nutricionista. Usando topicamente, o chá ajuda a atenuar as rugas e manchas na pele, trata acne, hidrata; enquanto no couro cabeludo combate queda desentupindo poros, combate caspa e piolhos.

Também conhecida por californian buckthorn, a cáscara sagrada (Rhamnus purshiana), é uma planta medicinal originária da floresta de coníferas do noroeste da América do Norte. Não é fácil encontrar essa erva. As lascas da casca são vendidas secas em casas especializadas em chás, o pó da planta é vendido em cápsulas fitoterápicas em farmácias de manipulação e lojas de suplementos e vitaminas.

Essa planta não pode ser utilizada por grávidas ou lactantes; mesmo topicamente o corpo absorve substâncias nocivas para a criança.

A experiência de uso:

Borrifo o chá no rosto como tônico e espalho secando um pouco com disco de crochê. Faço isso depois de lavar o rosto de manhã e a noite. Nos cabelos borrifo o chá de manhã, umedecendo levemente desde a raiz até as pontas. Depois que as pontas começam a secar, passo um pouco de óleo de aloe vera.

Não espero muita coisa de um tônico facial, é uma água que imagino não fazer muita diferença durante um mês de uso. A função dele é limpar a pele e balancear sua acidez, preparando-a para receber o cosmético seguinte, potencializando o resultado final. Quanto a tônico capilar espero sim algum resultado, algum crescimento.

O chá tem perfume fraco e bom, além de cor castanha como a maioria dos chás. Ao final do primeiro dia de uso, depois de passar o dia com os cabelos presos, notei meu cabelo macio e sem sebo, sensação de limpeza. No rosto, a diferença apareceu no terceiro dia através de duas espinhas de adaptação na bochecha. Sempre que mudo de cosmético algumas pequenas espinhas aparecem pontualmente e somem com a mesma sutileza. Espremi as protuberâncias. No sexto dia uma aparecia sem fazer volume. Outro ponto do sexto dia foi que notei maciez após usar o tônico no rosto. Nunca um tônico havia deixado minha pele macia. Lá estava eu, seis e meia da manhã, sentindo o rosto macio após o tônico secar.

Usando o tônico no rosto e nos cabelos, após a primeira semana já tinha ido meio frasco, cerca de 200 ml. A próxima receita colocarei no borrifador de cabelo, com capacidade para 500 ml. A cor do rosto não mudou entre uma semana e outra. Visualmente ele ficou mais liso, mesmo com as espinhas de adaptação da primeira semana. Nos cabelos, notei que até as pontas ficam hidratadas e macias com o tônico. Definitivamente não é o mesmo que umedecer com água. O cabelo fica macio, leve, hidratado. Com a hidratação diminui volume e frizz. A sensação prometida pelos comerciais de máscaras capilares e condicionadores que se prezem em todas as mídias possíveis. Por ser líquido, o tônico não pesa nos cabelos, é fácil de espalhar e dos nutrientes serem absorvidos quando necessário.

Entre a primeira e a segunda semana mudei o sabonete. A loção de limpeza de iogurte com limão acabou e voltei a usar sabonete artesanal de água sulfurosa, que está quase acabando. Outro cosmético que voltei a usar foi a máscara facial de argila vermelha, uma vez por semana.

Ao final da segunda semana adquiri 3 marcas de espinha na bochecha, já lisas. As marcas eram apenas visuais, conseguia esconder com corretivo e base. Olheiras? O mínimo, mal percebia as marcas próximas aos olhos. O cabelo ficou menos volumoso e cacheado, deu a leve impressão de ter crescido um pouco.

Entre a segunda e a terceira semana por um dia troquei o óleo de aloe vera por um creme para pentear sem parabenos. A sensação ao fim do dia foi de um cabelo muito mais macio e leve. Senti na pele que silicone, óleos minerais, produtos derivados de petróleo, ensebam nosso corpo e entopem nossos poros. Isso faz mal para o nosso corpo a longo, muito longo prazo. Ao final da terceira semana as pontas dos meus cabelos estavam ótimas, muito bonitas e bem tratadas. O que melhora cabelo e pele inicialmente é o cuidado rotineiro. A qualidade dos produtos é outro nível de sensibilidade.

Minha pele, além de macia, senti bem lisa; visualmente brilhante e branca, as manchas de espinha na lateral da bochecha são disfarçáveis com um pouco de base, sendo que uma mancha já desapareceu, restam duas.

Na quarta semana ganhei mais duas cicatrizes de espinhas. Uma no canto direito do nariz, outra acima da sobrancelha direita. Repare que dá tempo da espinha aparecer e cicatrizar entre uma semana e outra. Nos dois últimos dias da quarta semana acabaram os lenços de limpeza e minha pele melhorou um pouquinho. Os lenços hidratavam, acho que colocava produto demais na pele, por isso tanta espinha. Era muita hidratação e nutrição: nutrição do demaquilante (óleo de coco), hidratação do lenço umedecido que limpava a pele (tinha aloe vera), hidratação do tônico facial, hidratação do óleo bronzeador ou do óleo facial noturno.

Voltei a usar os discos de barbante para retirar maquiagem com óleo de coco. Eles são ásperos e esfoliam um pouquinho a pele todo dia, fazem uma massagem para o produto seguinte. Que no caso é o sabonete de água sulfurosa. A substituição dos lenços umedecidos melhorou minha pele em dois dias na questão das espinhas. Mais do que adaptação a cosmético novo, dessa vez passei muito tempo hidratando demais a pele.

Entretanto, ao completar o primeiro mês de uso ininterrupto do tônico facial e capilar de cáscara sagrada, o resultado foi muito positivo. Não precisei fazer outra receita de chá.

14/10/2020 - primeiro dia de uso

14/11/2020 - 30º dia de uso

Minha pele está visualmente e sensorialmente mais lisa, pela luz das fotos não posso dizer que clareou o tom da pele, mas também não pensem que escureceu. O que ocorreu ao longo das semanas foi uniformização da tonalidade. Cosmético natural ao longo dos meses faz isso: uniformiza sua pele, aquele efeito de filtro sutil que só é percebido ao longo de muito tempo ou por um olhar muito atento. Um bom tratamento te liberta das maquiagens mirabolantes. E o que é borrifar um chá no rosto duas vezes ao dia? Devo me corrigir, o chá sozinho não faz milagre. Ele é o tônico. O processo completo é lavar, tonificar, hidratar a pele do rosto. Esse é o bom tratamento.

Meu cabelo até cresceu alguns milímetros, o bom é que a cor não mudou, ele cacheou mais, as pontas ficaram maravilhosas para quem cortou em setembro, mal duplicaram. O tônico ajudou um pouquinho no meu problema de queda localizada que não trato há tempos. Percebi que os resultados capilares seriam melhores se não usasse parabenos, óleos minerais, silicones. Somente um dia sem esse tipo de produto nos fios a maciez foi ao extremo, sensação ótima ao fim do dia.

Tônico de cáscara sagrada é adstringente e hidratante, bom para a pele e cabelos, bom para usar todos os dias. Ele tem mais potência acompanhando produtos naturais ou sem parabenos, mas também consegue apresentar resultados com produtos industrializados e petrolados.

Referências:

Artigos

Cáscara sagrada. Disponível em

https://pt.wikipedia.org/wiki/C%C3%A1scara_sagrada

Confira 8 benefícios da Cáscara Sagrada. Disponível em

https://www.biologicanet.com.br/confira-8-beneficios-da-cascara-sagrada

Indicações e efeitos colaterais da Cáscara sagrada. Disponível em

https://www.tuasaude.com/cascara-sagrada/

Você usa tônico em seu ritual de beleza? Saiba como incluir o produto no passo a passo de limpeza facial. Disponível em

https://www.dermaclub.com.br/blog/noticia/voce-usa-tonico-em-seu-ritual-de-beleza-saiba-como-incluir-o-produto-no-passo-a-passo-de-limpeza-facial_a1457/1

Abobrinha superficial: Loção de limpeza de iogurte com limão

  Abobrinhas verdes rendeu-se às resenhas de cosméticos, e inicia hoje a categoria “abobrinha superficial”. 

Uma categoria somente para cosméticos, ela não se juntará aos demais tipos de resenha na categoria “abobrinha crítica”. Fica tudo bem ordenado na banca. Nem sempre quem quer crítica procura algo tão superficial como essa nova categoria de abobrinha, ainda que tudo seja uma porção de abobrinhas verdes.

O primeiro título que veio em mente foi “Na minha pele”; porém este é um nome tão forte e óbvio que já existe site que mistura temas de dermatologia e psicanálise usando. Esse sítio prima pela originalidade, pelas suas raízes, pela coerência de atitudes, e produz “abobrinha superficial” quando resolve discorrer sobre experiências cosméticas. Afinal, pele é uma superfície pessoal e única; aqui você consome abobrinhas.

Alto lá, porque não é qualquer cosmético que ganha resenha nesse sítio! Preciso fazê-lo com ingredientes naturais e usá-lo por no mínimo um mês. Tudo bem, pode ser apenas uma substância natural usada como cosmético, posso resenhar argilas e óleos. Se bem que máscaras de argila são feitas de argila e água, portanto dois ingredientes...

Vamos a primeira resenha?

LOÇÃO DE LIMPEZA DE IOGURTE COM LIMÃO

Dia 16 de setembro comecei a usar a loção de limpeza facial de iogurte natural com limão. Na verdade um leite de limpeza.

A receita:

Fiz com ¼ de xícara de iogurte de Kefir e ¼ de xícara de suco de limão. Quem quiser experimentar uma quantidade menor, pode fazer usando 1 colher de sopa de cada ingrediente. Guardei no pote de sabonete líquido e desde então uso como sabonete facial diariamente. O produto fermenta com o tempo, preciso deixar a tampa da embalagem desrosqueada.

Passo a loção no rosto e massageio com as mãos, seco com um disquinho de crochê. Quem preferir, pode passar a loção no rosto com algodão e secar com papel toalha. Não precisa enxaguar. Somente no primeiro uso senti a pele tensa, firme após o uso; nos demais senti macia. A loção funciona bem com o rosto sem nada, ao acordar; funciona bem depois do demaquilante. Meu demaquilante é óleo de coco e ele tira tudo quanto é maquiagem tranquilamente, visualmente não deixa resíduos para serem removidos com a loção de limpeza.

Encontrei muitas receitas de máscaras faciais de iogurte natural com limão, onde você deixava a mistura no rosto por 20 minutos e depois retirava com água. Essa loção de limpeza encontrei no livro Cosmética Natural, de Félix Díaz González, edição em espanhol. Desde o início a curiosidade: como ficaria minha pele se usasse iogurte todos os dias?

Sobre os ingredientes:

Os benefícios do iogurte natural na pele são limpar profundamente, controlar oleosidade, prevenir espinhas, clarear o rosto, nutrir com proteínas do leite. O ácido lático do iogurte é um calmante natural para machucados, cicatrizes de acne e pele irritada. Esse mesmo ácido ajuda a remover resíduos de pele morta, por isso rejuvenesce. Iogurte natural tem zinco, que alivia queimaduras solares.

Os benefícios do suco de limão são limpeza, pois é um potente adstringente e antibactericida; clareamento; e ele contribui com vitamina C, que estimula a produção de colágeno quando usada topicamente. O ácido cítrico gradualmente clareia e tonifica a pele.

A experiência de uso:

Pela fórmula conter dois ácidos, o lático e principalmente o cítrico, que é fotossensível, nunca usei a loção de limpeza como último produto na minha pele. Depois de usá-la sempre me tratei com tônico, que no caso é vinagre de maçã com água, e óleo bronzeador ou hidratante. Mal pego sol no dia a dia, o óleo hidrata e protege minimamente, tem fator de proteção solar 6. No momento uso porque quero acabar com o item, não jogar fora. Meu óleo hidratante noturno é de girassol com óleo essencial de laranja doce.

Começo dizendo que minha pele é normal: não brilha nem resseca com o clima ou o passar do dia. Tenho 37 anos e poucos sinais de idade. As fotos foram tiradas logo após o uso da loção, sem outro produto no rosto.

Com exceção do primeiro uso, após usar a loção de limpeza sempre senti a pele macia ao longo da primeira semana. Apareceram três protuberâncias nas laterais do meu rosto, que não chegam a ser espinhas propriamente ditas. Não havia como espremer, não havia direito o quê tratar, elas mal eram perceptíveis ao tato, eram pequenas pontinhas de sebo visíveis. Esses arremedos de espinha povoam meu rosto esparsamente sempre que começo a usar um cosmético novo, depois minha pele se habitua e eles somem. Percebi que as olheiras amenizaram levemente. O rosto estava visivelmente mais claro pois as fotos de comparação foram tiradas em horários diferentes do dia, a luz mudou. Mudou inclusive a estação climática entre uma semana e outra!

A loção não é a primeira substância que meu rosto encontra de manhã. Acordo mesmo com água, depois passo a loção. Em seguida vem tônico, bronzeador. De noite, acabo tirando a loção no banho. Tiro a maquiagem, uso a loção, tomo banho, depois passo tônico e hidratante. Uso pouco, duas ou três borrifadas. De manhã ela vem diluída porque meu rosto recebe água primeiro; de noite, depois de alguns minutos, ela é retirada completamente no banho. Perceba que o uso que faço dessas substâncias ácidas, o ácido cítrico do limão e o lático do iogurte, é bastante suave, embora muito frequente.

Ao completar a segunda semana de uso da loção as protuberâncias no rosto desapareceram. Percebi um leve clareamento e uniformização do tom de pele em relação ao primeiro dia de uso. 

Na terceira semana percebi que nas semanas anteriores minha pele tinha manchas rosadas. A pele se uniformizou mais, a tonalidade das olheiras clareou bem. Já disse que não espero que elas desapareçam com tratamento algum, pois minhas olheiras fazem parte da anatomia do meu rosto. Só que é bonito ver tanta melhora, não imaginava resultados tão bons. Nessa semana ganhei uma pequena espinha na testa que consegui espremer depois da foto. Ela ganhou volume ao introduzir na rotina o uso de lenço demaquilante hidratante. Ganhei um pacotinho, preciso usar. Deixei de lado os discos de crochê para tirar maquiagem porém continuei usando óleo de coco para remover maquiagem dos olhos, não existe demaquilante mais eficiente para essa área.

Desde a terceira semana passei a usar esfoliante de borra de café com a loção uma vez por semana. Fiz isso porque o esfoliante facial industrializado acabou, porém a máscara de tratamento não. Por isso ainda não troquei a máscara atual por uma de argila, que é esfoliante. Usei um pouco mais da loção. Sempre na proporção 2 partes de loção para 1 parte de borra de café, na terceira semana usei colheres de chá; na quarta, colheres de café como medida. Houve menos desperdício com a medida menor.

A quantidade de loção estava quase no fim, para completar o mês de teste fiz um pouco mais de loção entre a terceira e quarta semana de uso. Dessa vez usei colheres de sopa como medida.

Na quarta semana notei um leve clareamento em relação a semana anterior. A pele continua no processo de uniformização. Em relação ao primeiro dia de uso e mesmo após a primeira semana, a mudança é mais notável: menos manchas, olheiras diminuídas, pele mais clara e uniforme.

Comparando as fotos do primeiro e do último dia de uso, após exatamente um mês, a impressão é que usei um creme que clareou a pele, tirou manchas, uniformizou tom e textura. Como se usasse uma fina camada de base na segunda foto. Em ambas estava com a loção recém aplicada. O que ocorreu de fato entre uma foto e outra é que tratei a pele por um mês e passei a usar pouca maquiagem no dia a dia para corrigir meu rosto. Antes do tratamento já usava pouca quantidade, depois de um mês diminuiu.

1º dia de uso, 16/09/2020

Após 1 mês de uso, 16/10/2020

 

Já pensou em sair sem maquiagem? Se o passeio é ao ar livre, saio sem pensar duas vezes. Um protetor solar no rosto, uma manteiga de cacau na boca e estou pronta para os melhores momentos.

A loção de limpeza de iogurte com limão é um bom substituto de sabonete facial líquido, realmente trata a pele, apresenta resultado melhor do que os sabonetes líquidos faciais mais simples com a vantagem de custar menos. O lado negativo é que é perecível, o cheiro de iogurte azedo que fica no pote não é dos mais agradáveis com o passar dos dias, embora na pele você não sinta cheiro nenhum; como a mistura não tem conservantes ela fermenta com o tempo mas a fermentação não impede sua eficácia. Levaria em viagens num frasquinho menor tranquilamente, teria o cuidado de deixar fechado durante o trajeto e aberto no destino. Não levaria em peregrinações, minhas viagens favoritas.

Dá trabalho preparar a loção? Pouco. Você compra, mede e mistura dois ingredientes, depois guarda num frasco borrifador semiaberto. Não é tão fácil quanto adquirir uma loção de limpeza já pronta e embalada no mercado. Com a loção natural você gera menos lixo, economiza, usa algo potente e ao mesmo tempo gentil com sua pele.

Não usarei a loção ininterruptamente porque preciso terminar de usar o sabonete artesanal facial de água sulfurosa. Ele está no fim, trata muito bem a pele, embora nunca tenha analisado seus efeitos tão minuciosamente como fiz com a loção de limpeza que acabei de resenhar. Após o fim do sabonete, a loção de iogurte com limão fica na minha rotina de beleza com certeza.

Referências:

Artigos

Os benefícios da máscara de iogurte. Disponível em

https://melhorcomsaude.com.br/beneficios-mascara-de-iogurte/

Sabonete natural para o rosto! Como fazer? Disponível em

https://www.saudemelhor.com/sabonete-natural-rosto-como-fazer/ 

Utilidades da máscara de iogurte e limão. Disponível em

https://melhorcomsaude.com.br/mascara-de-iogurte-e-limao/

Livro

Cosmética Natural; Félix Díaz González; edição em espanhol, 2018

Estatística doentia - dia 8

Hoje foi o último dia afastada, amanhã retorno ao trabalho presencial. Sem exames. Os sintomas não se agravaram a ponto de precisar procurar um hospital. Não apresento sintoma algum no presente momento. Porém esse diário não termina hoje.

Como participo da pesquisa da USP sobre os anticorpos da COVID, voltarei a escrever nos dias em que coletarem meu sangue. Se tudo ocorrer bem, a cada três meses escreverei algo sobre meus dias. A pesquisa dura um ano. Espero que nada me leve a desistir de participar nesse tempo.

Quando jovem queria muito ajudar desconhecidos com minha saúde, ajudar os outros só por estar bem. Minha alegria foi doar sangue com 19 anos, não encontrei companhia para doar antes. O problema é que das vezes que tentava doar sangue a quantidade de ferro na maioria das vezes era baixa, eu não estava anêmica mas possuía pouco ferro no sangue. Quando me sentia melhor, convidava alguns amigos para doar comigo: eles doavam, eu não - pouco ferro no sangue. Depois comecei a tomar remédio continuamente e hoje não há mais esperanças de voltar a doar sangue; meu remédio é para o resto da vida, meu mal é incurável. Monitorável, controlável, porém incurável.

Entretanto reparei que hoje em dia doo vibrações: sentimentos de amor, paz, harmonia, recuperação, cura. Isso faz uma diferença danada na vida das pessoas também, embora não seja visceral como o sangue. Minhas doações são indolores, não me causam nenhum dano, e muito mais rotineiras: posso doar todos os dias, ao rezar o Evangelho no Lar; doo nas reuniões virtuais espíritas em que participo – são três durante a semana. Posso me tranquilizar porque estou fazendo o bem sim a muita gente desconhecida, como queria aos 19 anos, e ninguém precisa do meu sangue ou dos anticorpos do meu plasma para se salvar.

Quem pode, desfrute do privilégio e da alegria de doar sangue. Distribua sua saúde a quem precisa. Se pegar COVID e se curar, doe plasma com anticorpos depois. Eu não posso fazer essas coisas, ajudo o próximo de outra forma.

O isolamento trouxe-me dias de muita ludicidade sim, mas também de muita reflexão. Amanhã volto pronta para construir uma nova realidade. Chega de floreio, distrações imediatas. Se eu não caminhar rumo aos meus objetivos mais sérios, minha vida continuará patinando.

Estatística doentia - dia 7

Graças ao reiki do meu pai, hoje amanheci sem dor alguma. Ele fez sem que eu pedisse. Por essas e outras digo que ele é o melhor pai que eu tenho, não poderia pedir outro.

Hoje meus pais fizeram o teste rápido do cotonete, o resultado sobre COVID vem dia 21.

Acordei toda animada em experimentar receita de cosmético novo. Meu sabonete facial está no final e na amostra grátis de um livro que baixei no Kindle encontrei receita de loções de limpeza faciais. Fiz um leite de limpeza de iogurte com suco de limão. A proporção do livro é 1 para 1: 1 colher de iogurte natural para 1 colher de suco de limão. Misturei ¼ de xícara de iogurte de Kefir com ¼ de xícara de suco de limão. A indicação de uso no livro é aplicar no rosto com bolinhas de algodão e secar com papel toalha. Não fala em enxaguar. Guardei o produto num pote para sabonete líquido. Como abandonei o algodão faz tempo, apliquei a loção no rosto com as mãos, massageando bem, em seguida sequei com um disquinho de crochê. A sensação após o primeiro uso é de uma pele tensa, firme.

Continuando minha rotina de cuidados com a pele, após a limpeza usei meu tônico de vinagre de maçã com água. A pele voltou a ficar macia. Finalizei com meu hidratante diurno que no momento é um óleo bronzeador.

Ontem pesquisei os benefícios de se usar iogurte na pele e são vários. Controla a oleosidade, previne rugas, tira manchas, limpa profundamente, nutre, clareia. Fala-se muito em máscaras faciais de iogurte, dificilmente em loções de limpeza. Pudera, iogurte natural é um produto caro, um pouquinho difícil de encontrar. Fica barato para mim porque uso iogurte de Kefir; compro o leite e faço iogurte de um dia para o outro. Leite é fácil encontrar. Assim tenho facilidade em fazer um pouquinho de loção de limpeza sempre que precisar. Não é bom fazer em grande quantidade porque produto natural estraga rápido e fácil caso não use.

Pretendo lavar o rosto com a loção duas vezes ao dia até ela acabar, se não me fizer mal. Depois finalizo o sabonete facial em barra, antes de adotar a loção de iogurte de vez. Faz cerca de 1 ano não compro sabonete facial, gosto dos artesanais.

Depois que fiz um curso de introdução a cosmética natural pela Uniluz decidi usar cada vez menos cosméticos industrializados para tratar pele e cabelo. No momento uso vários produtos industrializados principalmente no cabelo porque quero acabar com o que possuo, não desperdiçar antes de mudar de estilo. Uso óleo bronzeador nessa intenção, depois virá o protetor solar. Quanto a cuidados faciais já tenho mais de meio caminho andado: demaquilante, tônico facial e hidratante noturno são cosméticos naturais. Sabonete artesanal considero produto natural, mas a loção que fiz hoje é mais natural ainda. Faltam substituir primer e hidratante diurno / protetor solar.

Fazendo as contas, ao substituir tantos produtos industrializados, cheguei a economizar no ano pouco mais de 1 mês de vitamina C para 4 pessoas. Na verdade não substituí tudo, apenas tem 1 ano que não compro quase nada para tratar a pele. A exceção foi o protetor solar em junho. Amo protetor solar e só descobri no curso da Uniluz que existe substituto eficaz para ser usado no dia a dia. Produto natural geralmente é comida, entra na conta do mercado. Assim chegam em casa o vinagre de maçã, o óleo de girassol, o leite, o limão. Nunca foi pro prato o óleo de coco, e o óleo essencial de laranja foi pra panela somente uma vez, mas o ideal é não ir. Via de regra o produto natural que uso no cosmético posso comer tranquilamente.

Resolvi pintar o rosto para participar de uma reunião virtual e à noite, após o usa da loção nova, senti a pele macia. Logo após o uso, sem tônico, sem hidratante. Duas explicações: ante da loção de limpeza tirei a maquiagem com óleo de coco, que além de limpar hidrata; a mistura envelheceu, oxidou. O cheirinho é bom. Para virar máscara esfoliante basta separar 1 colher de sopa da loção e misturar a outra colher de sopa de borra de café, aveia, mel ou açúcar. Deixar agir por 20 minutos e enxaguar. Por enquanto não farei esfoliante natural porque ainda tenho creme esfoliante facial.

A primeira impressão é que a loção de limpeza de iogurte com limão dará muito certo. Passei o dia encantada com ela, com a minha pele que mal precisa de maquiagem, muito feliz por não ter nenhuma complicação de saúde, me distraindo horrores no meu cantinho.

Estatística doentia - dia 6

A dor que resolveu aparecer hoje foi nos quadris, bem na articulação com as pernas. Uma dor leve, desde manhã. A dor de cabeça sumiu.

No café da manhã minha mãe mostrou-me um vídeo que recebeu onde uma suposta médica receitava um senhor coquetel para quem mal apresenta sintomas de COVID como eu. Prefiro seguir as orientações do meu médico aos videozinhos de corrente. Ele bem falou dos remédios mencionados pela suposta doutora do vídeo. Se a dor que sinto no quadril aumentar, tomarei a dose única de paracetamol, que é como venho tratando minhas dores.

Quem é o fulaninho do vídeo? Como ele me prova sua identidade e índole? Prefiro seguir as orientações do profissional que me atendeu. Sei que ele estudou pra isso, ganha a vida atendendo pessoas, conhece a doença e o tratamento melhor do que eu e minhas pesquisas.

Com a facilidade em se fazer pesquisas os médicos perderam um pouco a credibilidade. O paciente chega no consultório com o diagnóstico e a receita, querendo apenas uma receita para comprar remédio. Remédios são a salvação da vida. Eu não quero remédio! Queria não precisar de nenhum, poder doar sangue a cada 3 meses, fazer o bem para uma porção de gente somente por estar bem de saúde. Sou da política de que quanto menos remédio tomo, melhor estou.

Confio nos médicos que encontro. Nas experiências deles, na vocação e competência que os levou a essa profissão. Sou paciente que chega com diagnóstico na consulta? Sim. Sou paciente que contesta diagnóstico? Sim, e mudo de médico para receber explicações melhores. Mas sempre confio na receita. Como sempre penso que não preciso de remédio, não penso nem pesquiso nenhuma substância que possa me ajudar. Geralmente não pesquiso remédio ou tratamento algum, seja alopático, seja natural.

Meu interesse em tratamentos naturais são mais relacionados a beleza do que a saúde. Interesso-me por cosmética natural, tratamentos de beleza. Tratamentos e procedimentos que não reparam danos graves no corpo, apenas tratam a superfície de forma gradual e lenta. O ponto não é resolver um problema, mas melhorar o que se tem. Ou usar algo que está em abundância, algo de fácil acesso e baixo custo.

Delta está mesmo cego, segundo análise do veterinário por Whatsapp. Ele não canta, não sobe no poleiro, dificilmente fica em pé. Gosta de ficar encolhidinho perto da comida. O bebedouro está no nível do chão para facilitar a vida dele. Precisará de tempo para ele se acostumar com a nova realidade. Não percebe a aproximação de ninguém, nem se colocar a mão dentro da gaiola. Se não está muito perto dele, ele não reage. Meu pássaro preto vive na escuridão, pobrezinho. Não pode mais admirar o céu. Vida muito triste, sofrida. Primeiro ele perde a liberdade, depois de anos ele perde as cores do dia. Resta esperar que ele supere essa perda. Ele ganhou os corações de várias pessoas, não sou a única que o quer bem.

Estatística doentia - dia 5

Hoje só tive uma leve dor de cabeça pela manhã, ela não foi e voltou ao longo do dia.

Passei o dia assistindo resenhas da próxima base que pretendo comprar. Com um vidro de base ainda cheio na penteadeira. Achei que a base atual seria a base pro resto da vida, foram cerca de 2 anos entre o lançamento e eu usá-la de fato. Quando finalmente começo a usá-la, primeira questão que uso pouco porque entramos numa pandemia e não há necessidade de se maquiar em casa, segundo eu resolvo usá-la com muita economia para ficar o mais natural possível e não transferir na máscara, terceiro descubro uma base menos nociva para a pele, com menos ingredientes na fórmula. Mais do que aparência, quero saber o que os ingredientes podem me causar com o uso contínuo. Tudo para dizer que num futuro distante trocarei minha base Tracta média cobertura pela Power Stay da Avon. Um futuro bem, bem distante, pois minha paixão agora é cobertura suave: corrigir minhas olheiras e algumas áreas vermelhas demais, no geral minha pele está muito bem, obrigada.

Hoje foi o último dia de pingar colírio nos olhos do Delta. Os olhos dele já estão sem crostas em volta. Ele passa o dia amuado no fundo da gaiola, porém se anima quando converso demoradamente com ele.

Fiz pão de farelo de aveia para a família. Mal cresceu. Tem um forte gosto de iogurte, vai 400 ml na receita e fiz com iogurte de Kefir, que coei depois de 3 dias em produção – estava muito azedo. Os próximos cafés da manhã serão mais saudáveis e saborosos. O pão de micro-ondas com farelo de aveia é muito mais macio, parece uma omelete. Esse pão tradicional, assado em forno normal, parece uma pamonha. Cheio de fibras e vitaminas.

Uma postagem no Facebook de um amigo gay me chamou atenção: dizia que aceitá-lo era opção e respeitá-lo era dever. Faz tempo não tenho crise existencial e esqueci essa necessidade: de ser aceita. Se você precisa mudar para ser aceito em um lugar, em algum meio, você não está no lugar certo, o ambiente não te favorece. Da mesma forma que se você está cansado do que encontra ao redor, é sinal de que você mudou ou está começando a mudar, e precisa de outro ambiente. Surge essa necessidade de ser aceito, de poder ser livremente quem se escolhe ser, sem reprovação, sem agressão. Com muita compreensão e carinho.

“A demanda do mundo é amar

Quem de pé ficará?

Se a luta acomodar

Diga quem nos dirá?

Quem viver, provará!

Nossa emancipação!

Nossa emancipação!

Quando há ferrugem

No meu coração de lata

Quando há ferrugem

No meu coração de lata

É quando a fé ruge

E o meu coração dilata

É quando a fé ruge

E o meu coração dilata”

Quando a Fé Ruge, O Teatro Mágico

Estatística doentia - dia 4

Não expliquei ontem o que é a ASSEAMA: Associação Espírita Amigos dos Animais. Tem uma sede na Casa Verde em São Paulo, na pandemia os passes são somente a distância. Delta, Lima, e Penélope ouviram palestra e tomaram o passe das 9 h hoje. Porém somente Delta recebeu tratamento, ele é quem está doente.

Ele passa a maior parte do tempo no fundo da gaiola, porém ouviu a palestra inteira no poleiro mais baixo. Percebendo essa leve melhora pouco antes do início da reunião, coloquei o bebedouro próximo ao poleiro. Assim que terminou a palestra ele começou a beber água, conforme recomendado. Coloquei a água fluidificada, ele continuou bebendo. Durante os quinze minutos de oração pós palestra ele teve algumas reações: abriu o bico, bateu as asas, tomou mais alguns goles de água. No final voltou para o fundo da gaiola. Voltei a colocar o bebedouro no chão. A recomendação da palestrante era dar a água para o animal quatro vezes ao dia. Deixei a água direto; ele não é cachorro, é um pássaro preto, não consigo fazer esse tipo de controle. Ele bebe o quanto de água for necessário. Outras recomendações da palestra foram não comer carne hoje – sim, o tutor não comer carne, não o bicho – e rezar o Evangelho no Lar com o animal ao menos uma vez durante a semana. Essa segunda recomendação não quero seguir. Desde abril rezo no meu quarto o Evangelho no Lar toda noite, não quero rezar na lavanderia. Geralmente coloco os pássaros para dormir dentro de casa antes do Evangelho.

Falando em animais, Lima é uma periquita australiana azul e branca; Índia, mencionada ontem, foi uma periquita australiana verde e amarela que morreu recentemente de câncer de ovário; Penélope é uma gata vira-lata com pelagem siamesa. Esses são os animais da lavanderia. Na garagem, nossa fera feroz atende pelo nome de Sansa, a cadela vira-lata que passa a noite solta vigiando nossa casa.

Quem diria que fosse passar um dia da semana sem comer carne para salvar animais? Não qualquer animal, O MEU ANIMAL DE ESTIMAÇÃO. A ideia é de hoje em diante ficar sem carne aos domingos, até o Delta se acostumar com a cegueira e ficar mais ativo na gaiola. Depois dele saudável avalio se continuo abolindo carne por um dia da semana.

Comer menos carne faz bem para o corpo, faz bem para o planeta. Tentei ser vegetariana outras vezes, desisti. Não comer carne somente um dia da semana é uma ideia plausível, pode ser aplicada até em viagens, não é uma restrição severa. Um bom começo que pode nunca evoluir para mais dias da semana. Domingo é um bom dia para eu ser vegetariana porque é um dia de descanso. Faço o café da manhã, cuido dos animais da lavanderia, posso, se quiser, pesquisar algo vegetariano para almoçar e jantar. Se me divirto pesquisando bolos de caneca para a família no café da manhã de domingo, por que não me divertir pesquisando pratos vegetarianos? Só um dia da semana. Não é de hoje que aprecio a culinária vegetariana.

Dormir, descansar, deixar a mente livre, faz um bem enorme para a cabeça. Fiz isso ao longo do dia, mal senti dores. Doente precisa repousar para melhorar a saúde. Não estou em estado grave, mesmo assim continuo me cuidando: me esforçando pouco, me alimentando de forma saudável, repousando muito, me isolando o máximo possível.

Estatística doentia - dia 3

Hoje não teve faxina. Dormi a maior parte do dia e a dor de cabeça mal evoluiu, não precisei tomar paracetamol. Os remédios habituais noturnos continuo tomando, continuo com a vitamina C com zinco pela manhã na água saborisada de anis.

Fiz uma torta de legumes, ficou pronta depois do almoço. Faltou sal. Torta tamanho humilde, inventei a receita estilo pizza vegetariana. A massa era farinha, ovo, água, açafrão e fermento. O recheio era uma salada de cenoura ralada, tomate e repolho picado. Regada com um omelete de 2 ovos e muito orégano. Faltou tempero no recheio, mas colocando ketchup e mostarda quando for comer é um bom petisco. Uma boa forma de comer salada.

Chegou nosso purificador de água, meu pai e eu instalamos no fim da tarde. Ele só purifica. Agora temos água filtrada em abundância. A pizza de hoje foi acompanhada de água de saborisada de anis, podemos encher a garrafa depois rapidinho. Nossa moringa está de molho num balde, depois de pegar poeira por anos. Amanhã teremos água fresquinha à mão. Moringa de barro deixa a água sempre fresquinha, não importa o calor que faça. Já a temperatura da água do purificador é de acordo com o clima. Tudo uma questão física.

Delta melhorou um pouco, hoje cedo conseguiu subir no poleiro mais baixo. Porém baixei a água e o jiló para ele se alimentar melhor. Toda comida está no nível do chão da gaiola. Amanhã, 9h, ele tem passe a distância pela ASSEAMA. Espero que consigamos acompanhar, quando inscrevi Índia não fiquei online no horário.

Sei que tem bastante gente me acompanhando carinhosamente, sinto isso. Agradeço o apoio. Espero que esse diário tenha alguma utilidade para outras pessoas.

Estatística doentia - dia 2

Hoje foi dia de espalhar para os próximos que peguei COVID. Não publiquei na minha página pessoal do Facebook, porém publiquei na minha página de textos e no blog. Divulguei nos grupos espíritas de Whatsapp, tem muita oração a meu favor. Sim, também preciso de amor, vibrações, orações! Não enfrento dificuldades desesperadoras, sintomas cruciantes, mas agradeço toda atenção e carinho que me enviam. Talvez sejam por essas vibrações positivas que passo tão bem. Tudo em conjunto com os cuidados com a saúde e bem-estar que pratico.

13h40 a enfermeira do convênio ligou perguntando sobre meus sintomas. Relatei que a dor de cabeça amenizou, embora ela apareça e reapareça conforme o tempo. A enfermeira disse que a dor de cabeça da COVID é persistente, irei encontrá-la ao longo dos dias dessa forma. Falou que o melhor remédio é dipirona, porque a dor é muito forte. No meio da tarde tomei dose única de paracetamol. Nenhum sintoma mais grave deu o ar da graça até o momento. Nenhum sintoma típico como falta de ar, tosse, dor de garganta ou febre. Outra orientação foi beber muita água. Comentei que estou usando um aplicativo de água e tomando cerca de 2 litros todos os dias. Cada vez que dá o alarme tomo um copo d’água. Ela aprovou essa quantidade de água.

Hoje lembrei que domingo, 6 de setembro, visitei com meus pais meu tio Tarcísio, que tem leucemia. Porém pela saúde dele já estar enfraquecida e por estarmos numa pandemia, o tempo todo em que fiquei na casa dele usei máscara. Achávamos que ficaríamos somente no portão da casa; para ver o nível de cuidado que meu tio e a esposa precisaram tomar com algumas visitas, segundo meu pai. Meu tio ligou para meu pai perguntando como estou depois do almoço. Recomendou que meus pais façam teste, ele e a esposa também farão. Mesmo conosco mascarados durante a maior parte do tempo de visita, só tiramos as máscaras para tomar café – no meu caso, água.

Delta, meu pássaro preto, tem catarata. Comecei a pingar colírio nos olhos dele ontem à noite, a consulta foi por Whatsapp. Na verdade tirei dúvidas com o veterinário. Ele tem passado os últimos 3 dias quieto, num canto da gaiola, não pula, não canta, mal come. Os olhos têm crostas. A recomendação é pingar colírio duas vezes ao dia, faço isso de manhã e de noite. Só esqueci de perguntar por quanto tempo devo pingar o colírio. O remédio não cura, só alivia. Com o tempo ele se acostuma a essa nova condição. Pobre Delta! Lima tem conversado com ele de manhã, porém ele anda muito, muito amuado!

Assisti canais no YouTube; estudei um pouco; li um capítulo de “Novos rumos à medicina” volume I, do Dr. Inácio Ferreira; imprimi cópias do resultado do meu exame para a família pedir exame sorológico também. Ninguém na cozinha enquanto eu tomava café da manhã ou almoçava. No café da manhã porque acordo antes de todos e preparo café para a família; no almoço foi por segurança. No café da manhã usei máscara. Tem todo o tempo de preparo e depois que termino o café poderia encontrar alguém e conversar antes de cuidar dos pássaros e da gata. Para almoçar cheguei na cozinha sem máscara, não me demorei nem fiz nada além de comer e voltar para meu quarto.

Ainda tenho muito crochê para fazer e muito rádio para escutar. Meu quarto, meu canto, meu lar. Amanhã não é um belo dia para faxina?

Estatística doentia - o início

Desde o dia 4 de setembro a noite, tenho dores de cabeça. Naquela manhã tive consulta com neurologista e obtive nova receita para manter a dose de topiramato, atualmente tomo 50 mg. Talvez fossem as preocupações do dia de trabalho, a ansiedade por voltar a academia após o trabalho e não mais antes como vinha frequentando desde agosto. Não voltei para a academia por preguiça e precaução, faria teste de COVID 19 dia 8 na empresa onde trabalho.

Fiz o teste sorológico dia 8, ontem recebi o resultado positivo. Refiz o teste no mesmo dia, resultado confirmado: tenho anticorpos no sangue. A orientação dos examinadores foi buscar um teste mais especializado, o PCR, aquele do algodão no nariz, para saber se estou realmente doente.

Todo dia sinto um pouco de dor de cabeça. Remédio contra isso, além do habitual topiramato, só tomei dose única de paracetamol ontem.

Achava que as dores de cabeça eram excesso de cafeína. Domingo de manhã fiz bolo de caneca de café com cobertura de chocolate, tomei guaraná no almoço, nos demais dias tomo umas 3 ou 4 xícaras de café.

Dia 8 não sabia como seria o exame, não costumo fazer, não me preocupo. Estava de estômago vazio na hora da coleta, fiquei aérea depois do procedimento. Só melhorei com um café bem doce na repartição. Minha veia é boa, mas tímida. Encontre-a uma vez e tudo bem; não a procure mais vezes, não mexa na agulha; ela se faz de difícil, precisa encontrá-la novamente. Aceitei participar de uma pesquisa de acompanhamento da USP caso o resultado fosse positivo. Tiraram 4 ml do meu sangue. No dia seguinte, para o teste de confirmação, foram mais 2 ml.

O teste sorológico diz que tenho anticorpos, e que meu contato com o vírus foi recente. Posso estar propensa a desenvolver a doença, ou já ter combatido sem apresentar sintomas. Será que vou doar plasma se tiver a doença e me curar? Não posso porque tomo remédio pelo resto da vida. Perguntei e soube que o questionário para doação de plasma é o mesmo da doação de sangue, no qual sou barrada pelo remédio de uso contínuo. Estou listada para uma pesquisa sobre imunidade, ao menos isso ajuda mais gente. Será que entro de fato para essa estatística doentia?

Desde março intercalo para todos em casa 3 meses de vitamina C com 3 meses de polivitamínico. Atualmente tomamos vitamina C com zinco. Esses meses de isolamento me levaram a um zelo com o corpo que deixou meu rosto e cabelo lindos. Não tenho a menor cara de doente, nem disposição.

O médico falou que o teste provou contato recente, sozinho já prova que tenho COVID, dispensou outro tipo de teste. Preciso me isolar de toda a família por 7 dias. Após esse período de afastamento posso retornar ao trabalho seguramente. Tomarei paracetamol se as dores apertarem, e preciso me atentar também para dor no peito – se aparecer preciso correr para um pronto socorro.

Adoro me sentir mais uma na multidão, expor minhas veias nessa condição. Por isso inicio mais um diário: o diário de uma portadora de COVID, a sessão “Estatística doentia” nesse sítio.

Adote um copo

Tem noção do bem que você faz adotando uma caneca ou um copo d’água no trabalho?

Final de julho voltei ao trabalho presencial e passei a usar o copo retrátil que levava na mochila como copo d’água do trabalho. No fim de agosto chegou o copo retrátil de silicone que pedi de aniversário, diferentemente do anterior, ele não vasa. Nesse meio tempo resolvi usar também um aplicativo para beber água, o que me levou a usar bastante o copinho retrátil.

Em agosto deixei de jogar no lixo 102 copos descartáveis. Praticamente um pacote. O ambiente está menos poluído, matéria-prima e energia foram poupadas. Até dezembro serão cerca de outros 438 copos que não serão produzidos. 

Como a gente pode movimentar tantos recursos, poluir tanto, só bebendo água no trabalho! Tem toda uma cadeia produtiva e distribuidora atrás do copo descartável. Só não tem uma cadeia robusta para reciclar tanto lixo produzido, esse é o problema. A solução simples é fugir de itens descartáveis, procurar não usar produtos que poluem de alguma forma - seja durante sua produção, seu uso ou seu descarte.

Um copo de estimação, para só você usar, para ficar ao seu lado lembrando-lhe de se hidratar. Beber água regularmente auxilia o funcionamento do intestino, o corpo funciona melhor. Há quem prefira garrafas; porém sendo menor o copo facilita o controle da quantidade de líquido.

Um copo retrátil é bom, mal ocupa espaço e vai com você a qualquer lugar para matar a sede sem maltratar o planeta. Se você sai frequentemente, pense com carinho em carregar um copo retrátil. Se é uma frequência certa, é um copo certo que você deixa de usar; é menos lixo que você faz usando um copo retrátil.

O copo retrátil de silicone recebe tanto bebidas geladas quanto quentes. As dobras ao longo do copo me levaram a experimentar um pouco de café nele. Era o que precisava para abandonar até os copinhos descartáveis de café. Depois do café geralmente gosto de beber água, nem preciso lavar o copo.

Coisas simples que permanecem e transformam. Transformam a gente, transformam o ambiente ao redor. Adote um copo. 

Durante a quarentena - FINAL

Foram 130 dias em casa. Hoje voltei ao trabalho. Convocaram-me para secretariar mais uma divisão, além das que eu já secretariava remotamente. Agora secretario uma presencialmente, e duas remotamente.

No início do dia os metroviários cancelaram uma greve. O metrô abriu mais tarde. Eu havia acordado cedo para preparar café da manhã para todos em casa, lavar louça e tratar dos passarinhos antes de sair. Com a notícia apenas preparei o café da manhã, deixei a louça e os animais para quem ficou em casa. Cheguei no trabalho mais cedo que o habitual, mesmo tomando ônibus; que não estava lotado.

Minha surpresa no escritório, quando nem sabia que iria para outra divisão, foi ver as plantinhas bem cuidadas por Elisângela, da limpeza. Mandei foto do nosso jardim para minha amiga Lisandra. Para o novo local de trabalho levei a violeta mais nova, comprada para os últimos dias da minha amiga Paula na Terra. Ela recebeu a foto da violeta e uma poesia no hospital.

A violeta da Paula me acompanha nesses novos tempos. O lírio da paz passará a semana na minha cômoda e o fim de semana na garagem com as amigas. Ele é meu companheiro de Evangelho no Lar. Queria levá-lo para o escritório se voltasse ao meu local habitual de trabalho, porém o local atual é temporário.

Quem secretariava a nova divisão que assumo entrou para o grupo de risco. Quando a situação se normalizar, quando a colega sair do grupo de risco ou a pandemia passar, a situação muda novamente.

Não sei que plantinha levarei comigo, não imagino qual será meu estado de espírito.

Nos 130 dias de quarentena eu cresci e floresci. Estou melhor, feliz com a vida, aproveitando o presente a cada dia, seguindo meu coração, procurando viver de forma coerente.

Durante a quarentena - 130º dia

A febre por cosmetologia baixou, agora convivo bem com esse novo gosto. A máscara de argila clareou um pouco meu rosto depois do primeiro mês de uso. Fiz também uma pasta de dente com pó de juá, canela em pó, gengibre em pó, óleo de cravo da índia e óleo de coco. Um brigadeiro dental que faz pouca espuma e deixa a boca um pouco anestesiada.

Comecei a usar o último frasco de xampu de caroço de abacate e já fiz nova receita. Dessa vez sem óleo de Aloe vera e com 1 colher de chá de óleo de laranja da terra caseiro. Espero que não seja tão abrasivo quanto o óleo de laranja comercial de Citrus Sinensis. De qualquer forma, a receita descansará um bom tempo pois não usarei tão cedo.

A academia reabriu e voltei a frequentar dia 20. Passo certinho menos de uma hora no local, dá tempo para fazer esteira e quatro exercícios de musculação. Quero emagrecer e condicionar meu corpo para a próxima peregrinação. O casaco corta vento passou a me acompanhar no terceiro dia de academia, não largo mais. Esquenta meu corpo antes da academia abrir e durante a caminhada na esteira, quando chego em casa vai pro molho rápido, até o almoço está seco. Solta tinta até não poder mais no molho, porém é um bom casaco.

A diversão da vez é cantar no aplicativo de karaokê, isso tem mais de mês. Sem nota, só gravar os áudios e compartilhar com poucos. Entre esses poucos estavam duas vovós do lar de velhinhos Flamínio Maurício, que pediram música no projeto “Canta pra mim” promovido pela instituição. Ritmo, afinação, são coisas que pegamos com muita prática. Talvez o fim da quarentena me encontre sedenta em participar de um coral. Muitas possibilidades me aguardam: Fazer o bem com minha voz junto a muitas outras vozes, levar alegria e conforto ao próximo, aprender um pouquinho sobre canto, conhecer melhor uma parte de mim – minha voz, conhecer novos amigos com interesses em comum.

Alegria e conforto, leveza para a vida do próximo. Talvez essa seja a causa cristã que deva abraçar. Irradiar amor e luz seguindo os passos de Jesus. Ao mesmo tempo em que busco uma vida mais coerente, leve, desapegada, plena.

Coração de vidro

Transparente, reluzente
todo coloridinho
de vidro blindado é
meu duro coraçãozinho

Ele bate, descompassa
ele trinca, transpassa
quando sofre que só
estilhaça, quebra, vira pó

Um caco de vidro, sem lamento
vai pro meu olho
pra eu ver a vida ciente do sofrimento
dói
sangra, é tudo rosa
mas acostumo, e vejo flores em tudo

Não esqueçais que sois pó!
Poeira vítrea é o que vira meu coração
após uma desilusão
junta areia, inspiração,
trabalho, transpiração
de tempos em tempos a fornalha da vida me funde um novo coração

Transparente, reluzente
todo coloridinho
de vidro blindado é
meu duro coraçãozinho.

Durante a quarentena - 102º dia

A saga em cosmetologia natural continua. Sem produtos novos, agora é a vez das pesquisas. Baixei amostras de livros digitais, escolhi quais pretendo comprar, baixei livros gratuitos pela internet, pesquisei cursos online, encontrei um canal com esse tema! Alquimia Oriental, cosmetologia natural estilo faça você mesmo. Deixei de seguir as youtubers maquiadoras.
No processo de pesquisa me deparei com youtubers de produtos veganos e orgânicos. Seguir “It girls”? Não era isso que queria. Assisti um depoimento de uma menina que havia estudado cosmetologia natural, entendido bem a pele, que ninguém precisa de dezenas de cremes para viver bem, que o autocuidado pode ser bem simples e envolver ingredientes naturais. Ela havia deixado de dar tanta importância para maquiagem, coloração de cabelo, manicure de unhas. Uma pele bem tratada é tudo de bom, não precisa de disfarces nem realces. Uma vida feliz e coerente, que tem um sentido, é libertadora.
Tem quem inicie a saga se interessando por cosmético orgânico e vegano, para não agredir o meio ambiente; depois passa para cosméticos naturais, procura por artesanais ou busca fazer os próprios produtos; depois de tanto usar o corpo melhora, você flerta com o conceito de beleza natural; dali a um tempo se aceita por completo e acredita ser completamente desnecessário muita maquiagem, quanto menos melhor.
Gosto de me maquiar mas também aceito minhas olheiras anatômicas. Tenho olhos profundos, não há como fugir de olheiras; o lado positivo é que a parte côncava do meu olho está sempre visível, não é necessário desenhá-la. Me maquio para dizer ao mundo que sei jogar esse jogo e jogo bem, para dizer as pessoas que me importo como elas me veem no momento, é um presente para os outros.
Porém sem maquiagem sinto-me muito mais livre. Um protetor solar no rosto, roupa com proteção solar de cima a baixo, um chapéu, uma bota das boas e velha de guerra, uma mochila de 5 kg, um cajado e o mundo é meu num desses caminhos de centenas de quilômetros mundo afora! Na quarentena posso apenas sonhar com a volta dessa sensação algum dia.
Muito bom não usar maquiagem, tratar a pele todo dia com produtos naturais. Já que fazem efeito, não dão problema, não preciso mudar. Carinho consigo mesma e cuidado que dá gosto de ver o resultado ao longo do tempo. Ou não ver, pois a pele não muda e fica sempre viçosa, saudável.
Sem a neurose de testar produto novo, gente normal não precisa disso. Mas você viu a fórmula nova? Conhece o processo de fabricação? Sabe a política da marca? Sabe que causas a marca apoia? Sabe quem está usando e comentou sobre esse novo produto? Tudo isso é subterfúgio para vender produto. Se você encontrou algo bom, que atende suas necessidades, não precisa mudar a todo momento. O que o sistema comercial quer é que você tenha novas necessidades, que você mude sempre.
Comecei a usar máscara facial de argila vermelha, experimentei uma de abacate com iogurte, descobri receita de máscara de iogurte de Kefir – que foi o que usei na máscara de abacate. Veio o sinal de alerta. Minha pele está ótima, usar uma máscara facial por fim de semana já é muito. Não preciso experimentar tudo que é receita de máscara facial que encontro, pode até me fazer mal. Depois de um tempo longo testando produtos novos, a rotatividade faz as blogueiras de beleza terem problemas de pele. Quero passar longe desse caminho; usar máscaras faciais diferentes dois dias seguidos não será rotina nos meus finais de semana.
Resenhas de esmaltes, resenhas de máscaras faciais, diário sobre a quarentena, tenho criado conteúdo digital de entretenimento gratuito. Entretenimento para mim, enquanto escrevo, entretenimento para quem lê. Dou asas ao meu desejo suicida de expor minhas veias destemidamente, sabendo que dificilmente causarei comoção. Tudo bem, essa não é a intenção. O que me motiva é me libertar pela arte; e mais tarde poder olhar meus registros e lembrar quem fui.
Talvez algum dia essas abobrinhas verdes que alegremente escrevo amadureçam e me tragam retorno financeiro. Por hora, é mais um vegetal aguado e insosso brotando no meu sítio virtual.

Durante a quarentena - 81º dia

Lírio da paz não aguentou trabalhar o tempo todo do meu lado. Desde a última quinta-feira ele passa as manhãs tomando sol na cômoda, vem para o meu ladinho somente depois do almoço. Ele é estagiário, trabalha meio período. Final de semana ele se liberta: passa o tempo todo fora e só aparece na minha escrivaninha segunda-feira depois do almoço. Ele envelheceu, as folhas amarelas foram podadas. Agora ele está bem, cheio de energia com a chuva do fim de semana.

Baixei aplicativos na TV, que não funcionaram. Isso me motivou a baixar aplicativos semelhantes no celular. Um de caraoquê, outro de yôga. Desde sábado me canso mais com os cinco minutos de yôga. nível 1 do aplicativo do que com os dez ou quinze minutos de caminhada no stepper que faço antes. Desde sábado rio da minha voz, percebo o quão difícil é cantar, azucrino os amigos com minhas gravações. Felizmente enviei apenas uma música a eles; mas já gravei cinco canções, incluindo a canção teste – que não foi “Meu limão meu limoeiro”, que vivo cantando ao tratar dos passarinhos, mas “Alecrim Dourado”.

Ontem fiz xampu e óleo facial, o que me deixou muito animada. No início da semana o plano era apenas fazer o xampu, mas vi a receita de óleo de babosa durante a semana e resolvi fazer.

Meu hidratante noturno era azeite de oliva com óleo essencial de laranja. Ele acabou faz um tempo, precisava repor. O óleo de babosa (Aloe Vera) é feito de um dia para o outro. Preparei no sábado, domingo estava pronto. Separei os 30 ml do frasco do hidratante noturno. Como era outro óleo nem lavei antes, coloquei direto, depois pinguei o óleo de laranja. Aloe Vera já tem vitamina C, acrescentei mais com a laranja. O óleo tem também muita vitamina E, e um perfume suave muito agradável, mal lembra o cheiro do gel da planta ao natural. Fiz o teste alérgico desse óleo noturno e tudo bem, começo a usar hoje a noite no rosto.

O xampu tem por base caroço de abacate. Ralado, depois fervido, por fim coado depois de frio. Depois que começou a ferver baixei o fogo e acrescentei os ingredientes opcionais: sabão de coco, vinagre, óleo essencial (só tenho de laranja), óleo de Aloe Vera. Mexi por cinco minutos. Depois esperei esfriar e coei. Rendeu 500 ml, sendo que havia colocado 600 para ferver junto com o caraço de abacate. O óleo de Aloe Vera na receita não foi indicação de ninguém, coloquei porque hidrata e amacia os cabelos, e principalmente porque sobrou do hidratante facial e não havia quantidade suficiente para transformar em hidratante corporal. Não queria mesmo muito óleo, uma folha grande de babosa rendeu 100 ml.

O xampu deixa o cabelo bem perfumado, até o início da manhã ainda sentia o suave cheiro de sabão de coco. Aquele cheiro atraente da barrinha de sabão de coco no mercado: suave, sem exagero. O xampu não faz espuma mas limpa profundamente, as pontas dos meus cabelos amanheceram ressecadas. Yamasterol clássico entrou em cena como creme de pentear, usei só nas pontas. Normalmente não tenho paciência para usar cremes de pentear nem hidratações capilares, uso somente quando precisa.

Tudo isso significa que, para minha alegria, comecei a usar um xampu de babosa sem parabenos, além de já usar um condicionador com as mesmas propriedades. Meu cabelo tem tudo para crescer saudável com o brilho e a maciez da Aloe Vera.

O processo de fazer os próprios cosméticos, envolvendo mais do que simplesmente comprar e misturar os ingredientes, foi muito enriquecedor. O produto final tem outra importância porque acompanhei e cuidei de cada componente. Levou-me a perceber que horta é algo essencial na minha casa, item que me dá uma qualidade de vida imensa. Foi bom descobrir mais esse tipo de artesanato, dessa vez envolvendo mais ciência e estudos do que as peças de crochê, que trabalham com lógica espacial. Incrível como a vaidade e a busca por uma vida mais econômica me levou a ter mais contato com a natureza. Levou-me ao contato com a parte primitiva das coisas.

Quem mora no campo está acostumado em fazer por si mesmo quase tudo que precisa. Reclama do trabalho que dá e vê o povo da cidade com a facilidade de encontrar grande variedade de produtos. Raras pessoas que moram nas cidades se importam com o processo de fabricação dos produtos que consomem, ou os reais componentes deles – coisa que um morador rural sabe. Raros produtos da imensa variedade oferecida nas cidades foram criados especialmente para um consumidor específico, isso ocorre nas farmácias de manipulação (embora muitas fórmulas sejam genéricas) e nos restaurantes.

Por isso para alguém da cidade é muito mágico descobrir todo o processo de fabricação de algo, é um contato com a realidade do qual sempre estivemos privados. Tem quem fique horrorizado com as crueldades dos processos de produção, principalmente se envolver carne; outros se apavoram com os venenos, a degradação ambiental; os hipocondríacos se alucinam com a toxidade de tudo que consumimos, o quão mal pequenas quantidades rotineiras podem nos fazer a longo prazo. Desse choque surgem os militantes vegetarianos e veganos, que tudo que queriam no início de suas buscas era uma vida mais saudável. Cada um tem seu tempo, suas questões mais pertinentes. Ninguém precisa militar feericamente uma causa o tempo inteiro, porém é graças aos militantes que sabemos que existem alternativas.

A quarentena me leva a consumir menos, a me relacionar mais com meus pais, os animais, as plantas, e comigo mesma. Esse é o microcosmo do meu 81º dia de isolamento social.